リンパマッサージ①

ここでは、リンパマッサージをご紹介する。

リンパマッサージというのは本場のフランスでは理学療法としても行われており、美容にも取り入れられており、足痩せにも効果的である。

とりわけリンパマッサージの足痩せ効果は絶大で、自宅でも簡単に出来るので手軽に取り入れることが出来る。

リンパマッサージを行うと、足痩せだけでなく、バストアップ、二の腕など嬉しい箇所への効果が期待できるようになる。

リンパマッサージ②

リンパの流れがスムーズにいってないと、体中に余計な水分や老廃物が溜まってしまう。

リンパとは全身にはりめぐらされたリンパ管とその中を流れているリンパ液を浄化するためのリンパ節を総称した物をいう。

このリンパの流れが悪くなると、むくみや、コリ、痛み、たるみ、肥満、セルライト、疲労、体調不良など身体にとって悪影響ばかりが現れる。

そういった状態に効果を発揮するのがリンパマッサージである。


リンパマッサージは症状や、箇所によって方法が違っている。

とりあえず覚えておいて欲しいのは、体の遠いところから近いところ、つまり心臓を中心にして心臓から遠いところから心臓へ向かってマッサージする事である。


<足のむくみ解消の為のマッサージ方法>

まず、足の甲は足の指の付け根から足首に向かって、指の腹で円をかくようにマッサージする。

次に足首から膝に向かって下から上へふくらはぎを優しくマッサージする。

膝の裏はリンパ節になっているので円を描くように軽くマッサージをしましょう。

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