下半身痩せの方法－体操・ストレッチ

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＜脂肪太り＞

脂肪太りは太ももなどを指でつまむ事ができ、膝の周りにもお肉がついている場合が多い。

脂肪太りは、太ももの裏が筋肉のように固くなっているが、筋肉のような筋が出ていないという特徴がある。

下半身痩せのための解消法としては、お酒を飲み過ぎたり、食べ過ぎないこと、適度な運動・ストレッチをすることである。

運動をする場合には、主に太ももを動かす運動・エクササイズ、スクワットなどがオススメである。

あとは、ストレッチやマッサージなどをすることによってついている脂肪を取ることも下半身痩せのための大切なポイントとなる。

・日常生活で使う機会が少ない

下半身に比べ、上半身の方がよく体を動かすという事がまずある。

体の中でまず一番動かしているのは「まぶた」、次に「指」、そして「肘」、「手首」と続いている。

上半身は座っていても寝ていても動かせるからである。

もう１つ理由がある。

日常生活の中で、上半身というのはストレッチ系の動きをしている事が多いが、一定の動きしかしないのが下半身である。

自分の気になるお肉が下半身のどの辺りについているかよく見てみると、たいていお尻から太ももの後ろにかけて、ふくらはぎの内側などだと思う。

逆に日常生活で良く使う太ももの前面などはあまり脂肪はついていないのではないかと思う。

そして、ときどき運動をすると、お肉のついている周りの筋肉が筋肉痛になったりする。

それだけ日常生活でこの部分をストレッチしたり、動かしていないといえるのである。