http://kireini.x0.com/x0/seru/ ja Copyright 2008 Sat, 28 Mar 2009 21:06:07 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 下半身太りの原因はいろいろあるが、その中でもセルライトが下半身太りの原因のひとつである。 セルライトは、主に女性の腹部、お尻、太ももなどに不均一、ブロック状に存在するといわれる皮下脂肪である。 セルライトという言葉は、フランスで生まれたとされている。 １９７３年、ニューヨークのエステサロンの経営者がセルライトについての本を書きベストセラーになったことから一般に広く知られるようになった。 日本に情報が入ってきた時期は定かではないが、日経産業新聞の１９９６年の記事でセルライトが紹介されている。 特にテレビ番組などを通じて２０００年代以降有名になってきている。 http://kireini.x0.com/x0/seru/2009/03/post_25.html http://kireini.x0.com/x0/seru/2009/03/post_25.html 150基礎知識 Sat, 28 Mar 2009 21:06:07 +0900 ここでは、体型の特徴別のセルライト対策についてご紹介する。 セルライトにはできてしまう原因がいくつかあるが、原因が同じ場合でも体型の特徴によってセルライト対策が変わってくる。 セルライトのできた原因やもともとの自分の体型タイプを知る事によって、より効果的な下半身痩せ、セルライト対策が行えるようになる。 体型の種類・特徴としては、「完全肥満型」、「局所単純皮下脂肪型」、「固太り型」、「水太り型」などがある。 ・「完全肥満型」 「完全肥満型」は、ひと目見て肥満であるという太り方をしている人である。 セルライトを体中に蓄えている可能性があり、ＢＭＩ２５以上の肥満体型の可能性が高い。 このタイプの人の対策としては、全身的なダイエットの必要があり、バランス（調和）の良い食生活と適度な運動が基本対策になってくる。 http://kireini.x0.com/x0/seru/2009/03/post_13.html http://kireini.x0.com/x0/seru/2009/03/post_13.html 175セルライトの分類・対策 Fri, 20 Mar 2009 19:19:48 +0900 ここでは、脚痩せの重要なポイントとリンパマッサージについてご紹介する。 脚痩せの重要なポイントは、「身体を冷やさない事」、「老廃物を毎日出す事」の２つである。 脚が太いと気になっている方のほとんどがむくみなどが原因で老廃物がたまり、脂肪がどんどん付いて太くなるという悪循環をおこしているそうである。 毎日リンパマッサージなどを家で行うだけでも脚痩せには効果があるとされている。 脚痩せマッサージのうちでリンパマッサージというのは本場フランスでは理学療法としても行われていて、美容にも取り入れられ脚痩せにも効果的とされている。 リンパマッサージの脚痩せ効果は絶大で、自宅でも簡単に出来るので手軽に取り入れることができる。 リンパの流れがスムーズにいかないと体中に余分な水分や老廃物が貯まってしまう。 それによって、むくみ、コリ、たるみ、肥満、セルライト、疲労、体調不良など身体にとって悪い症状の原因にもなるのである。 http://kireini.x0.com/x0/seru/2008/05/post.html http://kireini.x0.com/x0/seru/2008/05/post.html 175セルライトの分類・対策 Mon, 12 May 2008 15:53:37 +0900 ここでは、食べ物によるセルライト対策・解消法についてご紹介する。 女性は下半身に皮下脂肪をため込みやすいことから、セルライトも下半身に発生しやすい傾向にあって、下半身太りになりやすい。 また、皮膚のすぐ下に位置する脂肪組織にセルライトは形成されるため、太っている人だけではなく痩せている人にもセルライトは見られる。 ダイエットして細くなりたいと思っていたのに、減ってほしくない胸のお肉は落ちてしまったという経験をしたことがある人も多く、下半身痩せは難しいといわれる。 特にセルライトを伴った下半身を細くするのはかなり大変である。 セルライトの発生にはいろいろな要素がからみあっているので、ここではセルライト対策・解消法についてご紹介する。 http://kireini.x0.com/x0/seru/2008/03/post_20.html http://kireini.x0.com/x0/seru/2008/03/post_20.html 175セルライトの分類・対策 Thu, 20 Mar 2008 19:19:49 +0900 ここでは日常生活で自分でできるセルライト撃退法をご紹介する。 悪い姿勢や、正座、脚を組んで座るなどの習慣が、動脈やリンパ管を圧迫して下半身の水分の停滞をまねく。 便秘、喫煙、カフェインの過剰摂取、運動不足などもセルライトを引き起こす原因になる。 下半身痩せを考える方は生活の改善も下半身痩せの大前提になるので、日頃、出来る事から変えていくことが必要となってくる。 ・ストレスに対するケア ストレスをためない事は大切なポイントである。 ストレスは血管を収縮させ、血液の流れを悪くして、脚のリンパの流れも悪くなる。 その結果として、毒素・老廃物などは体内にいつまでもたまってしまうことになり、余分な水分もため込まれてしまうことになる。 ・避けた方がいい食べ物 スナック菓子や甘い物を過剰に食べたり、過度に飲酒したりするのは脂肪が蓄積される原因になるので出来るだけ避けましょう。 http://kireini.x0.com/x0/seru/2008/03/post_12.html http://kireini.x0.com/x0/seru/2008/03/post_12.html 175セルライトの分類・対策 Thu, 20 Mar 2008 19:19:48 +0900 ここでは、セルライトの原因別の分類についてご紹介する。 成人女性のだいたい８割の人はセルライトがあるというデータもある。 下半身痩せを妨げるセルライトができた原因は１つではないので、まずは原因を知って対応した対策をとるといいでしょう。 その原因は「代謝低下型」、「食事問題型」、「運動不足型」、「環境要因型」の４つに分けられる。 ・「代謝低下型」 「代謝低下型」にあてはまる人は食べないダイエットを繰り返し、肉体年齢が実年齢を上回っている。 筋肉量が少なくなっていて、基礎代謝の低い身体になっている可能性が大きい。 対策としては、基礎代謝をアップさせる事が重要になってくる。 ・「食事問題型」 「食事問題型」にあてはまる人は、脂肪を摂り過ぎている傾向にあり、過剰なエネルギー摂取により皮下脂肪を増やしてしまい、塩分の摂りすぎでむくみやすい体質になっている可能性がある。 「食事問題型」のタイプの対策としては、低カロリーの和食を積極的に摂るといいとされていて、むくみのある人は意識的に水分を摂るようにする事が大切である。 http://kireini.x0.com/x0/seru/2008/03/post_14.html http://kireini.x0.com/x0/seru/2008/03/post_14.html 150基礎知識 Thu, 20 Mar 2008 19:19:48 +0900